Пандемия коронавируса существенно изменила жизнь украинцев. С 12 марта никопольчане вынуждены учится и работать в удаленном режиме. Редакция Никополь.City поговорила с руководителями психологического центра «Синтез» Ириной и Андреем Штанько, как лучше пережить карантин.
— Как ребенку лучше объяснить, что такое коронавирус?
— Ваше объяснение будет зависеть от того, как вы сами относитесь к коронавирусу. Можно заучить умные фразы, послушать выступление разных эпидемиологов, вирусологов. Однако при разговоре вы будете эмоционально показывать своей дочке или сыну, как относитесь к коронавирусной инфекции и опасности нею заразится. Если вы боитесь заразиться и относитесь к заболеванию с опасностью, вы это состояние передадите своему ребенку — через интонацию голоса, тембр, дыхание.
Если вы в протесте к пандемии коронавируса, свое состояние вы передадите ребенку. Можно также относится к сложившейся ситуации с пониманием, мыть чаще руки, носить защитные маски, находится меньше в местах скопления людей, соблюдать дистанцию. Но, если вам и вашим детям нравится исследовать, тогда посмотрите видео про коронавирус, изучите влияние вируса на организм на клеточном уровне, а также поинтересуйтесь информацией об иммунитете.
Андрей Штанько:
— На карантине мы сидим уже более месяца. В какой-то мере дети уже знают про коронавирус. Сейчас уже нужно рассказывать, как нужно дальше жить. Потому что вирус вместе с карантинов внес изменения в нашу жизнь. Появились запреты. И дети это все видят, проживают вместе с вами эту ситуацию. Видят, как вы относитесь к жизненным изменением.
"Полное ограничение выхода ребенка на улицу — это преступление против детской психики"
— Андрей, вы упомянули про запреты. С начала апреля в Никополе запрещено пользоваться детскими и спортивными площадками. Как родителям объяснить малышу, почему он не может пойти погулять с друзьями ?
— В нашем случае будет тяжело отпустить ребенка на прогулку, не нарушая правил. Сейчас вы с детьми находитесь в одних стенах. Предложите им поиграть в игры, в которые они играют вместе с друзьями. Это будет еще один шаг к пониманию.
Ирина Штанько:
— Я считаю, что полное ограничение выхода ребенка на улицу — это преступление против детской психики, детского здоровья, физиологии. Будет разумно найти выход из сложившейся ситуации, не нарушая правил чрезвычайной ситуации, и организовать детскую прогулку на улице. Это может быть не людное место или можно выехать с ребенком за город. Таким образом вы дадите возможность детям дышать свежим воздухом, двигаться в пространстве и получать физическую нагрузку с возможностью бывать в пространстве.
Объяснить ребенку, почему он не может гулять на площадки с детьми, не составит труда взрослому. Потому что контакт с детьми может стать причиной заболевания. Самое главное не то, как вы будете говорить ребенку, а что и ваше отношение к запретам.
"Работая из дома, ни в коем случае не нужно забывать про детей"
— Многим молодым родителям сейчас приходится работать из дома и организовывать досуг своих детей дошкольного возраста. Как лучше родителям распорядок дня ребенка и свой рабочий день?
Ирина Штанько:
— В данной ситуации главный не ребенок, а его родители. В первую очередь, рабочий день должен быть выстроен удобно и эффективно для них. Ведь они находятся на удаленной работе и им нужно зарабатывать деньги. Если у вас на первом месте стоит рабочий день ребенка, тогда получается что он в семьей главный. И родителям нужно подстраивать под него всю свою жизнь.
Работая из дома, ни в коем случае не нужно забывать про детей, особенно дошкольного возраста. Организовывайте свой рабочий день, как вы считаете важным, нужным и эффективным. Если в вашем доме есть дошкольник, помните, что он не сможет сам себя чем-то занять. Ему нужно будет внимание, особенно ребенку младшего дошкольного возраста.
Если же с ребенком дошкольного возраста находится дома один взрослый, тогда он должен уделять ему все свое время. В таком случае человек может работать удаленно, когда у его дочки или сына дневной сон или он/она занят игрой. Если же с ребенком на удаленной работе находятся несколько взрослых, тогда они могут по очереди уделять внимание своему чаду и работать удаленно. Стоит также помнить, что ребенок 2 лет может себя занять на 5-10 минут предметами, которые ему уже знакомы. Ребенок 3-х летнего возраста может себя занять ориентировочно на 15-20 минут, ребенок 4 лет до 30 минут.
Андрей Штанько:
— Каждая семья — это маленькое государство со своими законами и границами. Некоторые семьи живут в одних стенах вместе с бабушками и дедушками. Их нужно просить, чтоб они не только «по пасли» ребенка, но и поиграли с ними в интересные и развивательные игры. А не просто дать ребенку планшет.
Ирина Штанько:
— На карантине очень важно ребенку не поселиться в мир гаджетов, на который мы и так ранее грешили. Карантин когда-то закончится, и детям нужно будет возвращаться в социум и контактировать со сверстниками.
У многих взрослых есть увлечения. С ними они могут поделится со своими детьми. Например, поиграть вместе в шашки или шахматы. Или вместе полистать книги, старые журналы на тему, которой вы интересуетесь. Если вы занимаетесь рукоделием, поделитесь своим опытом с детьми. Им это будет интересно.
Андрей Штанько:
— Это не значит, что весь день вы должны тратить на ребенка. В какой то момент вы можете сказать ребенку, что ты сейчас можешь поиграть, а мне нужно поработать. Тем самым вы покажите свою взрослую позицию. Кроме того, если вы с ребенком договорились что-то сделать потом, сдержите свое обещание и выполните его.
— А как быть с очень старенькими дедушками и бабушками, которые рвутся на улицу? Ведь они сейчас находятся в зоне риска.
Ирина Штанько:
— Все зависит, как у вас выстроены отношения с дедушками и бабушками. По одному из законов иерархии, который гласит что тот, кто пришел в систему раньше, имеет больше уважения того, кто пришел в систему позже. Исходя из этого, у старшего поколения будет больше прав, нежели у вас. Если вы переживаете за здоровья ваших любых бабушек и дедушек, поговорите с ними о сложившейся ситуации. Помогите им в трудную минуту. Например, сходите в магазин за продуктами. Ваши поступки они оценят.
А вот упрекать, критиковать или учить чему-то старшее поколение, нарушая закон иерархии, вы не имеете права.
"Где-то улыбка может прокатит на некоторое время, но потом недопонимание вырывается в наружу"
— Более месяца никопольчане сидят в четырех стенах целыми семьями. Из-за этого у некоторых участились конфликты. Как можно избежать ссоры на карантине?
Андрей Штанько:
— В данной ситуации столкнулись разные характеры, интересы, вкусы, и получается своеобразная гремучая смесь. Где-то улыбка может прокатит на некоторое время, но потом недопонимание вырывается в наружу. Чтобы этого не произошло, нужно говорить о своих чувствах, что вы хотите отстаивать свои границы. Только говорить не только, что вы хотите, но и учитывать мнение других. Нужно помнить, что когда вы идете на уступки, тогда получаете себе бонус. Невозможно всегда тянуть одеяло на себя.
Ирина Штанько:
— Когда страсти накаляются, вы ходите и соблюдаете меры приличия, улыбаетесь и сцепляете зубы, чтобы ничего плохого не сказать. Я рекомендую, чтоб каждый член семьи написал список своих потребностей относительно жизни дома. Потом вы собираете свой домашний совет, где каждый зачитывает список желаемых. Затем решаете, чтобы у каждого члена семьи были необходимые комфортные условия. Например, вы оговариваете, кому и когда можно послушать музыку, а кому — побыть в тишине. Это будет хорошей тренировкой заявлять про свои желания и потребности. Зачастую мы говорим о своих желаниях в форме претензий, критики, недовольства. Почему-то мы часто думаем, что чувство злости можно выразить только унижением, оскорблением или применением физической силы. Эти чувства можно выражать и другими методами. В первую очередь, учитесь коммуникации.
