Нікополь щодня зазнає артилерійських обстрілів та атак дронів, що створює постійний стрес і загрозу для місцевих жителів. У таких умовах найбільш вразливими є діти – вони гостро реагують на гучні вибухи, відсутність стабільності та страх за своє життя. Як батькам допомогти дітям пережити ці складні часи та зберегти їхнє психічне здоров’я?
Як війна впливає на дітей різного віку?
Дошкільнята (до 5 років) – можуть ставати плаксивими, боятися гучних звуків, не відпускати батьків навіть на мить, погано спати або повертатися до звичок раннього дитинства (наприклад, проситися на руки).
Молодші школярі (6-12 років) – часто проявляють тривожність, стають замкнутими або, навпаки, агресивними. Їм важко концентруватися на навчанні, можуть виникати страхи перед темрявою чи залишенням вдома без батьків.
Підлітки (13-18 років) – схильні приховувати свої переживання, можуть здаватися байдужими, але водночас відчувати сильну тривогу, апатію, втрату мотивації до навчання та соціального життя.
Основні принципи підтримки
Зберігайте спокій
Діти гостро реагують на емоційний стан дорослих. Якщо батьки панікують, дитина також відчуватиме сильний страх. Намагайтеся говорити спокійно, пояснювати ситуацію зрозумілими словами.
Говоріть чесно, але без зайвих подробиць
Дітям важлива правда, але відповідно до їхнього віку. Наприклад: «Зараз небезпечно, тому ми залишаємося в укритті. Ми разом, і я подбаю про тебе».
Допоможіть висловити емоції
Запитуйте: «Як ти себе почуваєш?» або «Що тебе найбільше лякає?». Дітям буває важко висловлювати почуття словами, тому можна запропонувати їм намалювати свої емоції або пограти у спокійні ігри.
Дотримуйтеся розпорядку дня
Навіть під час обстрілів важливо підтримувати режим сну, прийому їжі, занять та ігор. Це дає дітям відчуття стабільності.
Обмежуйте перегляд новин
Безперервний потік інформації про руйнування та втрати лише посилює страх і тривожність. Дитині краще пропонувати альтернативні активності: читання, перегляд мультфільмів, настільні ігри.
Фізична близькість і слова підтримки
Діти потребують відчуття захищеності. Обіймайте їх, тримайте за руку, повторюйте: «Я з тобою», «Ти в безпеці».
Звертайтеся до фахівців
Якщо у дитини спостерігаються тривалі панічні атаки, проблеми зі сном, агресія або апатія, варто звернутися по допомогу до психологів. В Україні працюють гарячі лінії психологічної підтримки:
📞 Національна психологічна асоціація – 0 800 100 102
📞 Урядова гаряча лінія – 1547
Чого робити не можна?
Лякати дитину або посилювати її страхи («Якщо будеш плакати – нас знайдуть»).
Змушувати «бути сильним» і приховувати емоції.
Ігнорувати страхи дитини або висміювати її почуття.
Діти мають здатність адаптуватися до складних обставин, якщо поруч є дорослі, які їх підтримують. Завдання батьків – допомогти дитині зберегти відчуття безпеки, стабільності та віри в майбутнє. Любов, увага та турбота – найкращі ліки від страху та невпевненості.
Пам’ятайте: у Нікополі небезпека залишається постійною. Дотримуйтесь правил безпеки, бережіть себе та своїх дітей!
