Захищаємо дитину від переохолодження та його наслідків: поради педіатрів та фізичних терапевтів
Під час надзвичайних ситуацій діти страждають набагато сильніше. Першим кроком у їх підтримці є забезпечення базових потреб, найголовнішими з яких є фізична безпека, а також безпечна їжа та питна вода.
Попереду осінньо-зимовий період. І, не виключенням стануть ракетні атаки росії по критичним та енергетичним об'єктам інфраструктури. Тож, ми всі маємо бути готовими до ймовірних відключень електроенергії. З огляду на те, що нікопольці в більшості використовують електроопалення, є невтішні перспективи знову опинитися в холодних квартирах через терористичні дії росіян.
Фахівці Нікопольського центру медико-соціальної реабілітації дітей: фізичні терапевти - Наталя Бєляшова та Анна Міхєєва, лікар-педіатр Анжела Гадюк розповідають про те, як захистити дітей від переохолодження та його наслідків. Також, вони підготували корисні інструкції: як захистити дитину від перемерзання.
Гіпотермія - як наслідок впливу холоду
Холодовий стрес є небезпечним фактором навколишнього середовища. Через свою унікальну фізіологію діти більш чутливі до перепадів температур та їхнього впливу на здоров'я. Діти менш здатні регулювати температуру тіла порівняно з дорослими. Як наслідок, у дітей частіше виникають значні проблеми зі здоров'ям, коли вони піддаються впливу низьких температур навколишнього середовища.
Оскільки діти менш здатні регулювати температуру тіла, ніж дорослі, у них може швидко розвинутися небезпечно низька температура тіла тобто - гіпотермія, якщо вони піддаються впливу холоду.
Новонароджені діти схильні до переохолодження через велику площу поверхні тіла, малу кількість підшкірного жиру і знижену здатність до тремтіння.
Діти та дорослі реагують на низькі температури тремтінням, появою «гусячої шкіри», млявістю та сповільненим серцебиттям. Згодом тремтіння припиняється, і настає дезорієнтація та втрата реакції. Переохолодження також може призвести до аритмії - порушення серцебиття.
Загалом, температура в кімнаті вашої дитини повинна бути між 20 і 22 градусами влітку та взимку.
Інструкції, які допоможуть від переохолодження та його наслідків:
1. Вибір одягу для дитини повинен відповідати умовам зовнішнього середовища. Одяг має бути з натуральних тканин, щоб дитина не пітніла. Під кофтину треба обов’язково одягати натільну вовняну футболку, під штани – натуральні панчохи. Також є великий асортимент термобілизни, яка виготовлена із дихаючих матеріалів. Це досить зручні речі, адже вони тонкі і еластичні, дитині зручно в них рухатися.
2. Вуха, ніс і пальці ніг вашого малюка найвіддаленіші від його серця, а це означає, що його тілу доводиться докладати додаткових зусиль, щоб зігріти їх. Це особливо актуально для немовлят, чия голова становить велику частину тіла. Зручна шапочка і дитячі пінетки для малюків допоможуть зберегти крихітку в теплі.
3. Переконайтеся, що ваш малюк залишається сухим. Хоча переохолодження найчастіше трапляється на морозі, воно може статися і при низькій температурі в приміщенні. Тому не забувайте часто перевіряти підгузник малюка.
4. Використовуйте безпечні джерела опалення в приміщенні. Переконайтеся, що всі печі та каміни мають достатню вентиляцію, не використовуйте деревне вугілля в приміщенні та не використовуйте бензинові або дизельні генератори в приміщенні або на вулиці біля відчиненого вікна чи вентиляційного отвору, через які може потрапляти дим.
5. Не менш важливим холодної пори має бути раціон дитини. Меню доведеться підкорегувати, ввести більше калорійний страв, та не забувати про корисні вітаміни, які допоможуть боротися з вірусами. В холод велика частина енергії витрачається на зігрівання організму, тому для її відновлення потрібно збільшити в раціоні кількість жирів і протеїнів тваринного походження. Вони не тільки сприяють накопиченню тепла, але й містять незамінні жирні кислоти, які допомагають регулювати функції шлунково-кишкового тракту та серцево-судинної системи.
Тепла додадуть горіхи, особливо мигдаль, кеш'ю, волоські горіхи і фісташки. Їсти більше 100 г на день не варто. Страви з картоплі, помідорів, моркви, зелені, гарбуза і гороху також допоможуть зігріти тіло зсередини. Для зимового сніданку підійдуть каші з пшениці, «геркулес» і гречка. Додавайте до них підсмажені горіхи і солодкі сухофрукти: родзинки, чорнослив, курагу, фініки та інжир.
6. Незамінні в холод – зігріваючі напої: зелений або травяний чай. Полюбляють також діти взимку і какао, або гарячий шоколад. Ці напої також добре зігрівають, але можуть викликати алергічну реакцію, тому краще не зловживати ними.
