Весна - період загострення хронічних хвороб і депресивних станів. Один із них - сезонний афективний розлад, або - весняна депресія. Якщо вчасно не звернути уваги на її ознаки і не вдатися до профілактики, можна впасти в глибоку кризу.
Розбираємося які симптоми і ознаки депресії навесні, чому виникають та як позбутися цього стану.
Причини виникнення весняної депресії
Точної відповіді немає, але є припущення, що причинами депресії навесні є зміна фізіології людини: авітаміноз, зміна режиму сну, мінливі погодні умови. Також на загальний стан впливає і психологічна складова: труднощі життя, нереалізовані плани та очікування, психологічні травми. Останні, до речі, провокують розвиток депресії в будь-яку пору року. Така депресія може порушити нормальну життєдіяльність людини і перейти у важку форму.
Симптоми весняної депресії
Відчуття відчаю, провини, нікчемності, зниження апетиту та сексуального потягу, сон довше ніж зазвичай, дратівливість, втрата інтересу до звичайних занять. Всі ці характеристики також можуть бути симптомами поганого настрою. Але якщо ви відчуваєте їх понад два тижні, варто звернутися до сімейного лікаря. Він оцінить стан і за потреби направить до вузького спеціаліста.
Профілактика весняної депресії
Спробуйте ароматерапію, спорт, відмовтеся від алкоголю. У МОЗ рекомендують позитивно мислити, відокремлювати роботу від відпочинку і не намагатися всім догодити.
Лікування депресії
Легку форму можна вилікувати без використання медикаментів, за допомогою певних психотерапевтичних методів. Середній та важкий стан може лікуватися препаратами і відвідуванням психотерапевта.
У МОЗ зазначають, що самолікування депресії антидепресантами є дуже небезпечним. Ці препарати можна приймати тільки за призначенням лікаря.
