У МОЗ розказали про небезпеку йододефіциту. Йод - важливий мікроелемент необхідний організму для утворення гормонів щитоподібної залози.
Йод забезпечує швидкість біохімічних реакцій, обмін білків, жирів; відповідає за метаболізм деяких вітамінів; впливає на процеси росту клітин тощо.
Дефіцит цього мікроелементу може призвести до розладів функціонування щитоподібної залози: гіпертиреозу - збільшення активності щитоподібної залози або гіпотиреозу - її недостатньої активності.
За якими симптомами розпізнати йододефіцит?
В наслідок нестачі йоду в організмі люди з захворюваннями щитоподібної залози відчувають симптоми задухи (особливо лежачи), утруднення ковтання та дихання, а також втому, пригнічений настрій, погану роботу пам'яті, закрепи та сухість шкіри; підвищення холестерину. У дітей дефіцит йоду може призвести до затримки росту у та інтелектуального розвитку.
«Насправді симптоми недостатньої активності щитоподібної залози можуть бути доволі різними. Якщо ви маєте подібні ознаки, проконсультуйтеся зі своїм лікарем – у разі потреби він скерує вас на дообстеження», - говорять у міністерстві.
Профілактика йододефіциту
Самостійно виробляти йод наш організм не може. Проте, цей мікроелемент можна отримати зі спеціальних медичних препаратів чи з їжі. Наприклад з сиру, яєць, коров'ячого молока, йогурту, морської риби та водоростей, соєвого молока та соусу. Варто пам'ятати тако ж і про те, що харчування має бути раціональним та збалансованим.
Норма споживання
Для жінок добова норма йоду становить 150–300 мкг, а для чоловіків — до 300 мкг. Норми споживання йоду для дітей: від 0–6 років — 90 мкг, від 6–12 років — 120 мкг.
