В тренажерному залі «Адреналін» в Нікополі, одним із топових тренажерів є гак-машина. Цей тренажер призначений для опрацювання групи м'язів верхньої частини ніг і стегон без навантаження на верхню частину тіла.
Особливо ефективний для опрацювання квадріцепсов і задньої сідниці. У роботу включені колінні, гомілковостопні і тазостегнові суглоби.
Чим цікава гак-машина в тренуванні?
Тренування спрямовані на вироблення витривалості, формування гарної форми ніг, стегон, сідниць. Завдяки виключенню навантаження на хребет використовується для відновлення після травм спини і шиї.
Гак-машина - відмінна альтернатива класичним присіданням у деяких випадках. Підходить для опрацювання сідниць і ніг. Завдяки чому актуальна як для чоловіків, так і жінок.
Але, хоч цей тренажер і зменшує навантаження на хребет, він збільшує навантаження на колінні суглоби.
Як правильно виконувати вправи на гак-машині розповідає фітнес-тренер залу «Адреналін» Вікторія Снєгурова.
Якщо ви вирішили займатись спортом під наглядом тренерів «Адреналіну» рекомендуємо запа'мятати адресу залу: вул. Альпова 2в/1.
До речі, за бажанням ви можете придбати безлімітний абонемент на відвідування залу. За детальною інформацією звертайтесь за номером телефону: 096-379-08-07.
