Гіпертонія є основною причиною передчасної смерті у всьому світі. Діагноз гіпертонії підтверджують при повторному візиті пацієнта до медичного закладу, зазвичай через 1-4 тижні після першого виміру артеріального тиску.
У МОЗі повідомляють, що в Україні, за даними дослідження STEPS, у третини населення (34,8%) був підвищений артеріальний тиск або гіпертензія.
Кожен четвертий чоловік та кожна п’ята жінка у світі страждають на гіпертонію, або як всі звикли казати “мають підвищений артеріальний тиск”. А всього такий стан мають близько 1 млрд людей.
Що впливає на підвищення тиску, які його прояви та що потрібно робити, аби уникнути гепертонії, Нікополь.City зібрала для вас рекомендації Міністерства охорони здоров’я України.
Норма тиску
Для всіх дорослих оптимальним є тиск,при якому верхній тиск становить не більше 120 мм рт. ст., а діастолічний – менш як 80 мм рт. ст.. Нормальний – 120-129/80-84 мм рт.ст. або менше як 130/80 мм рт.ст. Високий нормальний – 130-139/85-89 мм рт.ст.
Чинники виникнення
Артеріальна гіпертензія частіше виникає у людей, віком старше 65 років, тих, хто має супутні захворювання - діабет або хвороби нирок, підвищений рівень холестерину. Також слід проаналізувати сімейну історію гіпертонії, адже на прояв захворювання впливає спадковість.
Гіпертензія також виникає через низьку фізичну активність, споживання солі понад 5 г на день, надмірну вагу та ожиріння, вживання їжі з насиченими жирами, вживання продуктів з трансжирами, низьку кількість спожитих овочів і фруктів в раціоні, куріння та вживання алкоголю. До речі, гіпертонію частіше виявляють саме у жінок
Прояви гіпертонії
- головний біль (найчастіше – в потиличній чи тім’яній частині);
- періодичний шум у вухах;
- потемніння в очах та запаморочення;
- біль у ділянці серця;
- прискорене серцебиття (понад 90 разів на хвилину) у спокійному стані та відчуття задухи.
Як запобігти гіпертонії?
Зменште вживання солі, їжі з насиченими жирами, продуктів з трансжирами та дотримуйтесь збалансованого харчування. Ведіть фізично активний спосіб життя.
Відмовтесь від куріння та вживання алкоголю.
Регулярно відвідуйте лікаря, якщо у вас обтяжений сімейний анамнез.
Пам’ятайте, що вимірювання артеріального тиску є єдиним діагностичним способом виявлення гіпертонії.
