Nikopol.City разом зі спортивним клубом «Адреналін» підготував для вас поради для правильної розтяжки.

Чим хороші розтяжки? Вони покращують кровообіг в м'язах, через що останні отримують більше кисню і поживних речовин. Розтяжка сприяє розвитку гнучкості і збільшує рухливість суглобів, що особливо важливо, оскільки з віком ця рухливість втрачається. Більше того, людей у віці регулярні розтяжки можуть вберегти від різних хронічних болів.

Про те, як правильно робити розтягування, розповіла фітнес-тренер спортивного клубу «Адреналін» Вікторія Снєгурова.

Читайте також: Поради фітнес-тренера: присідання та укріплення сідниць

Читайте також: Как стоять в планке, возможно ли похудеть и кому запрещено: советы фитнес-тренера

Читайте нас в Google News.Клац на Підписатися