Врачи говорят, что нынешний эпидемический сезон будет один из самых тяжелых. Помимо пандемии коронавируса, который пока не отступает, мы приближаемся к периоду традиционных для холодного времени года ОРВИ и гриппа. Как защититься от болезней, напомнили в департаменте здравоохранения и опубликовали эти советы на сайте Днепропетровской облгосадминистрации.
«Перепады температуры воздуха, холодный ветер, сырость, переохлаждение, ослабленный иммунитет. Осенью резко возрастает вероятность подхватить острую респираторную инфекцию или грипп. В группе риска — люди с хроническими заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой систем, пожилые люди, дети и беременные. Именно им следует в первую очередь позаботиться о своем здоровье, - отметили в департаменте. — От инфекции поможет уберечься профилактика. Важно соблюдать физической дистанции в людных местах, носить защитную маску, часто мыть руки, использовать антисептики с большим содержанием спирта».
Самая действенная защита от сезонного гриппа, уверяют врачи — вакцинация. Стойкий иммунитет сформируется уже через 7-14 дней после прививки.
Профилактика от болезней и инфекций
Чтобы не простудиться, специалисты советуют одеваться по погоде. Слишком «укутываться» не стоит. На прогулку лучше надеть несколько слоев одежды. Вместо одного теплого свитера - несколько легких кофточек. Вещи лучше выбирать из натуральных тканей, чтобы они не сковывали движения и обеспечивали нормальный тепловой обмен.
Еще один залог здоровья — правильный микроклимат в доме. Важно регулярно проветривать комнаты, следить за влажностью и температурой. Следующий пункт - здоровый сон и физическая активность.
Необходимо обратить внимание и на рацион: есть больше фруктов и овощей, кисломолочных продуктов, не переедать. Отказаться от жирных, копченых, слишком соленых продуктов, алкоголя, курения.
Только почувствовали недомогание — звоните своему семейному врачу. Ни в коем случае не нужно заниматься самолечением, так как под симптомами ОРВИ может маскироваться коронавирусная болезнь.
